Что представляет собой наш пищеварительный тракт и как он влияет на наше самочувствие? | Activia RU
Что такое наш ЖКТ?
Когда мы говорим фразу вроде “нутром чую”, последнее, о чем мы думаем, это наш желудочно-кишечный тракт. А между тем, “нутро” – это в том числе и значимая часть пищеварительной системы, включая тонкий и толстый кишечник.
Наиболее длинная часть ЖКТ – это тонкий кишечник. Именно в нем за счет ферментов активно переваривается пища и всасываются питательные вещества. Все, что не усвоилось в нем переходит в толстый кишечник, где на помощь приходят полезные бактерии, которые в изобилии обитают в этом отделе ЖКТ, а все, что не нужно нашему организму, проходит дальше и выводится наружу.
И все-таки – что делает ЖКТ?
Конечно же, желудочно-кишечный тракт нужен нам для переваривания пищи. Но процесс пищеварения гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. Давайте разберемся.
Внутренняя работа
Представьте себе самую вкусную еду, которую только можете вообразить. Чувствуете, как потекли слюни? Это организм готовится к тому, чтобы начать расщеплять пищу. Когда пища проходит по ЖКТ, она сначала измельчается, потом расщепляется на легкоусвояемые молекулы, а затем – в толстом и тонком кишечнике – питательные вещества всасываются в кровь.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, какой бы сложной была наша жизнь, если бы не могли так эффективно усваивать пищу? Благодаря сложной работе кишечника из пищи высвобождаются питательные вещества, необходимые для поддержания работы наших клеток и органов. Если в работе ЖКТ есть отклонения, они сказываются на нашем самочувствии.
Больше, чем пищеварение
ЖКТ – это не только пищеварение. Знаете ли вы, что в кишечнике, например, находится около 70% наших иммунных клеток? Получается, что, поддерживая здоровье своего ЖКТ, вы тем самым защищаетесь от инфекций и микробов.
На случай, если вам нужно еще больше цифр:
Ваш кишечник выделяет 90% серотонина в организме.
ЖКТ – это дом для около 100 миллионов нейронов. И все они находятся в постоянной связи с мозгом.
В кишечнике находится 95% всей микробиоты. Именно благодаря ей вы получаете 5-10% вашей дневной энергии.
Бактерии кишечника синтезируют некоторые необходимые организму витамины. А еще они защищают нас от инфекций и вредных микроорганизмов.
Наш невероятный ЖКТ!
Итак, что же такое ЖКТ? Это чудесная система взаимосвязанных органов. Его самая главная цель – помочь переварить пищу и усвоить питательные вещества. Но это далеко не все: есть и другие процессы, в которых ЖКТ играет важную роль – поддержание иммунитета, защитная функция, синтез биологически активных молекул, поддержание водного баланса и многое-многое другое. Вот почему поддерживать кишечник в хорошем состоянии жизненно важно. Как? Как минимум, стоит начать разнообразно и сбалансированно питаться.
И последнее по порядку, но не по значению: активный и осознанный образ жизни делает счастливым не только вас, но и ваш кишечник! Это ли несчастье?
